自力整体でストレス解消

書店で最近自力整体の本を見かけます。自力整体とは整体師に施術してもらうのではなく自分の力で体の歪みを整えて自然治癒エネルギーを引き出す方法です。整食法や整心法などと同時に行うと自力整体の効果はさらに高まるといわれています。では実際には自力整体とはどのようなことをするのでしょうか？

ここでは自分で行う自力整体についてご紹介します。

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まず、整体部門です。ゆったりした呼吸を意識し、力を脱いて、自分の体のどこが凝っているか、滞りがあるかを感じられるように意識を集中させます。そして凝り固まっていると感じたところを、自分の体重をうまく利用して身体を揺すりながらほぐし老廃物の排出を促します。実際には、ヨガとストレッチとツボ押しをセットにしたような感じです。ヨガほど呼吸やポーズにはとらわれず、自分の「きもちいい」という感覚に素直に応えながら筋肉をほぐしていきます。直接骨に働きかけることなく、筋肉をほぐしていくことで身体のバランスを整えていくのですね。

次に整食部門です。かなり厳格に食事制限しているものから、好きなものを食べていい、というものまで幅広くありますが、共通しているのは、睡眠の前後５～６時間は何も食べないということです。胃に物が入っていると、内臓は消化に働きを集中させるのでフル稼働します。逆に空腹時は内臓がお休みできるので、排泄に働きを集中できる、という考え方です。空腹の状態で眠って体内の老廃物をかき集め、起床後しばらく空腹の状態を保つことでかき集められた老廃物を便として排泄する作業をおこなうのです。

最後に整心部門です。精神面なので説明が難しいですが、普段の生活の中で幸せや感動を実感するようにするという感じです。何気ない毎日でも、視点を変えれば幸せや感動のもとはたくさん転がっています。空が真っ青だったり、紅葉がきれいだったり。当たり前だと思っていることでも、自分や家族が健康だったり、周りに仲間がいたり。それだけでも十分幸せなことです。そういうことに気づくことで心の凝りをほぐしていきましょう、ということです。

整体で身体の、整食で内臓の、整心で心の脱力をはかって、ストレス社会で溜まった自分の中の老廃物を掻き出しちゃいましょう。

体に影響する背骨や骨盤などのズレや歪みを矯正する整体。資格をもった整体師が施術します。病気というほどひどくは無い肩こりや腰痛、ぎっくり腰、五十肩、四十肩、頭痛、手足のしびれ、不眠症などを取り除いてくれる効果を期待する事ができます。 女性特有の生理痛や生理不順、便秘、冷え性、不妊症などといった悩みにも整体は効果があるといわれています。 上記であげた症状の原因は背骨や骨盤の歪みから端を発していることが多く、整体師の施術によって原因の歪みを矯正することで身体が本来あるべき機能を取り戻し、健康を取り戻すことができるます。 こういった健康を妨げる原因となる歪みやズレを正してくれるのが整体であり整体師です。 背骨や骨盤を正常な位置に戻してあげれば、身体を内側から健康にすることに繋がります。 また整体には健康維持や健康増進作用などがあり、病気を予防する効果もあります。 背骨が歪んだりズレてしまうと身体の神経の働きが悪くなってしまいます。 骨盤が歪んだ場合は内臓の機能を低下させる可能性もあります。妊娠や出産などにより女性の方は骨盤が歪みがちです。 結婚されていない女性の方でも整体により体の歪みをなくしておく事で将来的に役立つことは多くあります。 整体により身体を正常な状態に戻してやり歪みを正せば、美容や老化現象を防止する効果になり最近では男女問わず多くの方から支持されている健康法です。 身体に違和感を感じた時は、そのまま放置せず健康的な生活を送る為にも整体院を訪ねてみることをおすすめします。

当サイトでは整体院や整体師、整体の施術などについてご紹介します。ぜひ参考にしていただければ幸いです。

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